ファスティング1クール終了-まとめ

痩

朝：パイン豆乳
昼：玄米ごはん（半膳） あじの開き（1尾） 水菜のお味噌汁 ひじき煮 冷奴（1/4丁）
夜：ぶっかけそば（二八そば80g モロヘイヤ 納豆1パック すりごま 卵1個）

体重　-3.9kg
体脂肪率　-2.2%
6日間で-3.9kgは結構素敵な結果ではないでしょうか。季節が夏で食欲があんまないというのもあったかも知れないけど、まったく辛くなかった。絶食ということで、回復食のときにリバウンドがあるんじゃないかしらと思っていたけど気配なし。むしろダラダラと減った。元来和食党であるので、食事の面では苦労することもなし。ただやっぱ甘味が欲しい時があるのでそれを抑えるのがちょっとダイエットっぽかった。驚いたのはお通じの良さ。いやあ、内臓って疲れてるのね…。
本来の目的であるところの体質改善については、まだ何とも言えない感じ。何度か繰り返して効果が出てくるらしいので、1ヶ月に1回ペースで何回か続けてみようと思います。

今食べたいもの：水まんじゅう