泳いだ

• 持久力

アブフレックスみたいなやつ　−　130wで30分

• 筋力アップ

マシントレーニング下半身中心に3セットずつ

アブフレックスみたいなのはキツくてびっくりいたしました。侮れない。楽しそう！と思ってやったのですが楽しいどころかキツくて途中でやめたくなった。

• プール

40分ゆっくり1ｋｍくらい？

体重測ったら-2kg。運動しないで蓄えた分の肉が運動始めた途端落ちるの巻。