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• 持久力トレーニング　30分+クールダウン10分
• マシントレーニング（下半身中心×3セットずつ）
• 水泳　45分

ストレス解消とはいえ、あわよくば痩せたいわけです。でも最近痩せなくてもいいんで締まりたい、と思います。体重が100キロあっても９号サイズなら問題ないじゃんというかんじです。あと筋肉量増やして基礎代謝上げたい。いまの基礎代謝は1500kcal/dayで悪くはないらしいんですけど、基礎代謝あがる＝太りにくい体になる　わけで、それを目指してみようかなと思います。