体重 -3.2kg 体脂肪率 -1.3%絶食部分の感想としては、そんなにキツくなかったということです。もっとキツいかと思ってた。水分をこれでもかと摂るので、正直お腹空いてる暇がなかったです。んで、マメに筋トレとかストレッチとかしてましたところ、無事体脂…

頭痛はややあるものの、昨日みたいなことはなくなった。ちょっと違和感ある程度。何も食べてないのにお通じは普通にある。（10:34） ここ何週間かずっと引かなかった顔のむくみがさくっと引いた。びびる。目の大きさが違う…！一体何を溜め込んでたのアタイ！…

頭痛頭痛頭痛につぐ頭痛の2日目。これはどうやらカフェインの離脱症状らしいですよ。みなさんもカフェインの過剰摂取にはご注意あそばせ…！なんだかすごいのね。特にコーヒー！ガオー！とはなっていないのですけど、タバコが吸えないイライラが吹き飛ぶ程度…

ファスティングのことはこの記事にどんどん追加して行こうと思います。 食べないのは平気なんだけど、予想通りタバコ吸えないのがきつい。とりあえず灰皿とライターをしまいこんで目に付かないところへ置いてみた。（13:47） 空腹のためじゃなく、タバコがな…

夜から頭痛がちょっと酷い。がんがんする感じです。あと、横になってるといつのまにか寝てる。浅くて長い眠りのように感じます。頭痛は結構きついなーと思いますが、まあ空腹感もないし大丈夫かなあ。あと肌がちょっといい感じです。油も出すぎず乾いてもな…

朝：なし 昼：玄米ごはん（1:1） 牛筋の煮込み 冷やしトマト 梨1個 夜：玄米ごはん（1:1） ゴーヤチャンプルー もずく酢 おやつ：アップルパイクッキー1枚

案ずるより産むが易し、今日辺りに女子の憂鬱週間が終了予定で時期的にもよろしい気がしますため、明日から金曜日までファスティングを試してみようと思います。思ったけどなんだかわたくし、痩せるとかこれに関してはどうでもいいみたい。興味がある、だか…

つーかもう食生活記録でいい。朝：なし 昼：パストラミサンド アイスコーヒー 夜：カップ焼きそばにスプラウト（？）とエリンギを混ぜたのだめぽ。でもカップ焼きそばって無性に食べたくなるときないです？

痩せたいのももちろん（もちろん！）あるんですけど、体質改善というのはすごく魅力的であります。わたくし今でこそ「基礎代謝高め・汗腺だだ開き・持久力高め」でわりと効率の良い身体みたいなのですが、ほんの5年前までは「基礎代謝最低・汗腺どん詰まり・…

なんかダイエットしてる感じじゃさっぱりない。食生活記録ってかんじだ。朝：梨1/2個 昼：銀だらの西京焼おにぎり 目玉焼きサンドイッチ 野菜ジュース 夜：玄米ごはん（1:1） ゴーヤチャンプルー もずく酢 おやつ：シナモンロール1個

朝：なし 昼：菓子パン2つ 夜：そうめんきゅうり載せ 水菜と青梗菜の味噌汁 焼き塩さば おやつ：クランキーチョコバーアイス 黒豆せんべい3枚実家は食料が潤沢すぎて怖いです。

朝：宇治抹茶ロールケーキ2切れ コーヒー

朝：玄米入りごはん1膳 納豆（ねぎ） 梅干 宇治抹茶生チョコレート1切れ 昼：十割そば 卵焼き 夜：牛肉と青梗菜のオイスターソース炒め アボカド1/2個

朝：玄米入りごはん1膳 納豆（ねぎ） 宇治抹茶大福1個 昼：トマトとアボカドの冷製パスタ 夜：牛しゃぶサラダ 宇治抹茶どら焼き1個

朝：なし 昼：回転寿司4皿とあら汁 夜：玄米混ごはん1杯 豚肉生姜焼きテイスト少々 大根おろし納豆 刺身こんにゃく おやつ：野菜ジュース250ml

で、ジム通いですっかりムキムキテイストなわたくしですが、これね、やっぱ食事量減らして脂肪減らしつつ筋肉つけないとやばい気がしてきたのですよ。そんなわけで体重というか脂肪分と筋肉分を取替えっこしたい。という希望のもと、明日からダイエットをし…