クリスマスイブでした。ということで家でごちそうを作りますた。ケーキは2台焼いてひとつは実家へ（ストロベリーとブルーベリーの生クリームデコ）、うちでは紫芋のモンブランとしました。一日中料理してた。うちデナーはローストビーフ 赤ワインとバルサミ…

ふつうのミルクパンを焼きました。一応ダイエット中（一応ね…）なので、卵とバターは入ってなく牛乳も低脂肪でやってみた。あっさり目とはいえ普通においしく焼けますた。

朝「スコーンが食べたい」と言って起きた。そして焼いた。バターもうちょっと少なくてもいいなあと思ったけどちゃんと割れたし、おいしかったです。 ちなみに一緒に写ってるのはレモングラスですが、去年栽培しようとして失敗し、今年になってにょきにょき伸…

全粒粉のパンを焼きますた。味もまあまあ。酸味の強いジャムが合いそうです。

かわうい。そしておいしい。すばらしい。

最近母と会うと必ず行く台湾カフェでケーキとコーヒー。ここは美味しい＆空いてるという大穴場なので大好き。友達と生肉（内臓が大好きです！）を食べた後に立ち寄ったエクセルシオールでコーヒーとチョコレート。

朝、昼と食べられなかったのでバイキングにでかけました。相変わらず蓮茶が衝撃のうまさ。

昨日は豆乳鍋を作って食べました。いやぁおいしかったです。鍋のおいしい季節になってきましたねー。ねー。昨日は白菜と水菜としめじとねぎ、豚肉と鮭を少しずつ。鍋は基本的に楽に野菜をたくさん取る方式で、肉魚類は出汁を取る程度です。ていうかここ数年…

朝 豆乳 レーズンバターサンド 1個 昼 鰆の塩焼き 玄米ごはん 1/2膳 水菜のお味噌汁 納豆 （すりごま、一味） 夜 おすし

そろそろ時期的に良さそうなので、準備期間に入ろうかと思います。今回も3日で豆乳と野菜ジュースで代用。カフェインとタバコを絶ちます。ファスティングをきっかけに「あわよくば禁煙したい」と思っていたのですが、結果から言うと全くできませんでした。う…

朝 エクセルシオールにて ベーグルサンド 3/4個 コーヒー 昼夜兼用 フランス屋にて カキフライセット（カキフライ5個、サラダ、ごはん1/2） 外食デー。カキフライがどうしても食べたかったので余計にうまかった。

朝 パイン豆乳 ナイススティック（久しぶりに食べた） 昼 ブルーベリーベーグル 1個 豆乳 夜 カレイのホイル焼き（カレイ しめじ えのき） 大根とわかめのお味噌汁 かぼちゃの塩煮 おやつ ショパン 4つ（やばい ハマった） 花の和 （餡子が入ったチョコレー…

朝 豆乳 昼 冷蔵庫掃除味噌スープ （豚肉少々 さつまいも たまねぎ にんじん キャベツ） 夜 かれいの煮付け ふかしサツマイモ 冷蔵庫掃除味噌スープ おやつ ショパンの新しいやつ（激うま） 明治の板チョコ

朝 パイン豆乳 ブランベーグル 1/2個 昼 玄米ごはん 1/3膳 豆腐とわかめのお味噌汁 温キャベツ（キャベツ、ごま油、塩でちーん。うまい） 納豆（ごま、一味） 夜 鯛のアラと厚揚げ煮 温キャベツ 梨 1個 おやつ マロントッポ 1袋 栗大福 1個 たべすぎた。

朝 パイン豆乳 ブルーベリーベーグル 1個

まとめます。ので読みたい方はどうぞです。

朝 パイン豆乳 昼 シナモンレーズンベーグル 1個 豆乳 夜 玄米ごはん 1/3膳 野菜炒め（キャベツ、にんじん、たまねぎ、豚肉） 油揚げとわかめのお味噌汁 おやつ ポップコーン（映画の友） マロントッポ 1/2袋

最近食べたおやつたち↓ 朝 みそベーグル 1個 パイン豆乳 昼（五右衛門にて） 湯葉とたらこの和風だし仕立て サラダ アイスコーヒー 夜 にら玉 和風ポトフ 納豆のモロヘイヤ入り ちぎりキャベツ おやつ（薬膳カフェにて） 仙花茶ゼリー入り台湾豆乳

朝 ヘーゼルナッツベーグル 1個 パイン豆乳 昼 オクラと明太子のおにぎり 1個 たくあんとしその実のおにぎり 1個 夜 和風ポトフ（手羽元、大根、たまねぎ、長ねぎ、にんじん） ちぎりキャベツ（キャベツ、辛味味噌） おやつ エクセルシオールにて 抹茶エクレ…

午前3時ようやく仕事のキリをつけて就寝。8時起床。10時半まで仕事。朝食。着替えて不在者投票へ。投票所を出て散歩。凄まじく暑くて緑茶を買って歩きながら飲む。実家から電話があり昼食を一緒に食べる。かぼちゃの煮物をおみやげに持たせてもらう。午後5時…

朝 キャロットベーグル 1個 パイン豆乳 昼 温キャベツサラダ（キャベツ1/4個、ごま油少々、塩） トマトと卵の炒めもの（トマト1個、卵1個） 夜 玄米ごはん 1/3膳 キャベツのお味噌汁 高野豆腐の煮物 納豆（すりごま、一味、ねぎ、オクラ） 焼鰆 さんま食べた…

朝 パイン豆乳 きなこベーグル 1個 昼 玄米ごはん 1/3膳 焼鮭 キャベツとエリンギのお味噌汁 夜 キャベツとエリンギのお味噌汁 焼鮭 高野豆腐の煮物 栗大福 2個 ファスティング終了日から初めて体重計測。-4.3kgで体脂肪は-3.3%。ファスティング終わってから…

朝 パイン豆乳 昼 高野豆腐とえのきの煮物卵とじ 野菜ジュース 夜 ちぎりキャベツ（塩、オリーブオイル少々） さわらの生姜焼き 高野豆腐の煮物 そのあと きなこベーグル 1/2個 昨日の久しぶりの牛肉様のせいかお腹のご様子がたいへんおかしい。胃痙攣起こら…

http://www.rakuten.co.jp/e-street/index.htmlファスティングを定期的にやろうとしてて、それに伴って食生活も和食・菜食中心になってるわけですが、なんかベーグルにハマってしまいました。あーあ。そんなわけでここで注文してしまい、今日さきほど品物（…

朝 パイン豆乳 昼 玄米ごはん 半膳 めかぶ 納豆（すりごま、一味） 根菜の煮物 すこし 夜 レバ刺し ハツ刺し センマイ刺し というかいろいろ。肉を死ぬほど食ったので胸やけです。明日は食べれない悪寒（胃弱です）。

朝 パイン豆乳 昼 根菜の煮物（蓮根、人参、たけのこ、里芋、こんにゃく、厚揚げ） プレーンベーグル 1個 夜 冷しゃぶサラダ（豚肉、大根、えりんぎ）

朝 野菜ジュース 豆乳すこし 昼 ブルーベリーベーグル 1個 豆乳 200ml 夜 なんちゃってミネストローネ ぶりの塩焼き めかぶ 切り干し大根と高野豆腐の煮物 高野豆腐うまいうまい。ベーグルも美味しかった。しかし和菓子は食えず。

朝 パイン豆乳 昼（ドトール） ブレンドコーヒー スモークチキンベーグルサンド おやつ（ミスタードーナツ） 小さいのが6個くらい入ってるやつ のうちの3個 アメリカンコーヒー 夜 刺身（いか、さんま、まぐろ、甘エビ、つぶ貝） 長芋のかにあんかけ じゃこ…

朝 パイン豆乳 昼 サラダ蕎麦（蕎麦80g スプラウト アスパラ 卵） 夜 なんちゃってミネストローネ 1杯（ホールトマト キャベツ たまねぎ ピーマン） 焼き豚肉 50g 今年は野菜が安いなあ。なんちゃってミネストローネが大量にできたので、しばらく食べ続ける…

朝 パイン豆乳 昼 なし 夜 夢庵にて海鮮丼のようなもの（ごはんは半分以上残す） わかめと厚揚げの味噌汁 お新香 家のことで手一杯でありました。